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来源:未知 编辑:万博manbetx官网 时间:2018-07-28
生活中有许多朋友的肺都不太好,所以他们经常会容易感染一些肺部所引起的疾病,最常见的就是支气管炎了,这个时候吃哪些水果对我们的疾病有所帮助呢,当然是吃桃子了,但是肺热吃桃子是不错,但也要注意两个禁忌。
在吃人们常说的肺之果时,也要注意这两个禁忌
桃是夏天常见的水果之一,又因为它的品种很多,如毛桃、水蜜桃、油桃等等,大家还可以根据自己的口味进行选择以及购买,可谓是深受大家喜爱的一种水果,还有着“肺之果”的称号。
 
尤其是在夏天,桃子成熟的季节食用,养生效果极佳,是一种养人的水果,下面我们就来具体看看它有哪些养生功效吧。
 
夏天吃桃子的养生好处1:有助于减肥
 
都说吃桃可以饱人,这主要就是因为桃子中含有丰富的果胶成分,被我们人体摄入之后,可以增大胃的内容量,从而起到增强饱腹感的作用。
 
另外,桃饱人还有一个原因是因为,桃子的热量跟米饭差不多,一个常规大小在200g左右的桃子,它的热量几乎跟半碗米饭的热量差不多,这也是为什么桃子有饱腹感的原因了。
 
对于减肥的人群,如果把桃子当做加餐的食物,或者是在饭前食用,还能够在一定程度上减少其他食物的摄入,对控制体重有益。
 
夏天吃桃子的养生好处2:有助于促进肠胃蠕动
 
桃子中含有丰富的果胶成分,从营养学上来看,这种营养物质是属于可溶性的膳食纤维,具有很好的促进肠胃蠕动的作用,尤其是对于经常出现便秘的人群,桃子是个不错的选择哦。
 
夏天吃桃子的养生好处3:有助于肺部健康
 
中医上认为,桃子有补益、补心、生津止渴、养肠胃之功效,并且,对于肺部的健康也大有益处,还有着“肺之果”的美誉,肺部健康不好的人群,如经常吸烟的人士,经常在厨房烹饪美食的人士,就不妨在桃子成熟的季节,多吃些桃子来养肺部健康。
 
但吃桃也需要大家注意以下这2个方面:
 
夏天吃桃的禁忌1:别拿桃子补血
 
都说桃子有很好的补血功效,但实际上桃子的补血作用,也就是其中的含铁量最低的每百克才只有0.2mg,在日常食用的食物当中,已经是非常低的了,用它来补血反而会耽误自己的病情。
 
还不妨换成动物内脏、动物血、红肉才是更好的选择。
 
夏天吃桃的禁忌2:别大量食用桃子
 
从上面我们知道桃子的热量并不低,一个桃子差不多是半碗米饭的热量,一般情况下,每人每天食用1个桃子就可以了,如果食用过多,反而会增加过多的热量,造成能量过剩的现象,进而增加肥胖的发生危险。
 
许多朋友看到桃子的果肉是红色的,就会误以为它是补血的,存在这样误区的朋友,可一定要早日认清桃子的营养元素究竟有哪些,胡乱的吃桃子补血,可是会越补越贫血的,最后祝大家在这个炎炎夏日,都拥有一个健康的身体。
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